Fot. La La Land

Musicalo- terapia! Słynne musicale na poprawę nastroju

Chwytliwa lub poruszająca muzyka, szczęśliwe zakończenie, ciekawa fabuła. Tego nam trzeba w deszczowy weekend, w pandemii. Zróbmy sobie filmowy maraton, zapomnijmy przez chwilę o troskach. Oto nasz autorski wybór 6 musicali na poprawę humoru....

Fot. Unsplash

Mniej alkoholu, mniej problemów. Dziś Dzień Trzeźwości!

W pandemii pijemy więcej i częściej. Dziś, 15 kwietnia, przypada Światowy Dzień Trzeźwości. To dobra data, aby zrobić sobie co najmniej trzy tygodni odpoczynku od wina czy drinka. A jak bardzo wpłynie to na naszą odporność oraz samopoczucie?...

Fot. Unsplash

Współczesna matka jest coraz bardziej świadoma i… samotna

W Polsce żyje prawie 13 milionów matek. I coraz częściej zostajemy nimi świadomie, bo macierzyństwo staje się decyzją przemyślaną. Tak wynika z najnowszych badań socjolożek z Uniwersytetu SWPS. Jednocześnie w pandemii pojawiły się nowe problemy: z izolacją i nadmiarem obowiązków....

Fot. Unsplash

Pierwsze wrażenie to… potęga!

7 sekund. Tyle wystarczy, żeby wyrobić sobie zdanie o nowo poznanej osobie. W tym czasie mózg ocenia, wydaje werdykt i w dodatku zawsze jest zadowolony ze swojej decyzji. Nieomylnej. Jedynej słusznej. Bo jego. Mózgu. Znaczy – naszej. W ciągu tych paru sekund podejmujemy decyzję: lubię – nie...

Fot. Anna Długołęcka, Absolut Dimension

Porządek w szafie daje spokój! Czym jest SM.ART garderoba?

„Nie mam się w co ubrać”, mówimy często. Wiosna to dobry czas na odzieżowy remanent. Okazuje się, że możemy ograniczyć się do niewielkiego i stylowego zestawu ubrań oraz dodatków. SM.ART Garderoba według projektantki, kostiumografki i reżyserki operowej Anny Długołęckiej zawiera...

Fot. Unsplash

Nie narzekaj! Jak na nowo znaleźć sens życia?

- Wcześniej przesadnie budowaliśmy szczęście na własnym wpływie, teraz musimy sobie odpowiedzieć na pytanie, jak inaczej to robić. Każdy może po swojemu być szczęśliwy. Ale przestańmy porównywać się do innych, bo to nas gubi – radzi Violetta Nowacka, psycholog i coach z gabinetu „SELF...

Fot. Unsplash

Zmiany czasu nie takie zdrowe. Jak sobie radzić?

W nocy z 28 na 29 marca zmienimy czas na letni, cofając zegary o godzinę. Jesienią przesuniemy je do przodu. Okazuje się jednak, że dwukrotna zmiana czasu rocznie ma negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jak się przed nimi chronić, opowiada prof. Irena Iskra-Golec, psycholog z Uniwersytetu SWPS...

Fot. Unsplash

Informatyka jest kobietą. Kim są kobiety w IT?

Jak kobiety radzą sobie w świecie nowoczesnych technologii? Czemu w branży IT pracuje ich tak mało i co mogą zrobić pracodawcy, by zachęcić kobiety do obierania zawodów związanych z informatyką? Podsumowanie cyklu “Women Can Do IT”....

Fot. Unsplash

Wyhamuj nawyki, wyłącz Internet. Jak wypoczywać w pandemii?

- Wcześniej większość z nas żyła jak chomik w kołowrotku: nieświadomie, bez zdobywania wiedzy o sobie. I kiedy przyszła pandemia, dużo ludzi zareagowało kryzysem, cierpieniem - mówi psycholog, terapeutka i coach Violetta Nowacka z gabinetu „SELF Przyjazne terapie” w Poznaniu. Nam radzi,...

Fot. kadry z serialu Pani Ka, arch. aktorki Hanny Konarowskiej

Hanna Konarowska: Jak być Panią Ka?

- Każda z nas chciałaby być chociaż raz Panią Ka. Wstać rano i pomyśleć: „Dzisiaj założę pióra i tak będę chodziła po ulicy”. Bez zastanawiania się, czy to wypada - śmieje się aktorka Hanna Konarowska, która gra tytułową rolę w pierwszym w Polsce interaktywnym serialu „Pani...

www.kuchniabeztabu.pl

Zdrowa kuchnia bez tabu

Jak jeść, żeby nie tyć i czuć się lekko? Czy można wykluczyć mięso, żyjąc intensywnie? I jak być kreatywną w kuchni, kiedy nie ma się czasu? O tym opowiada Kasia Miśkowiec, autorka bloga „Kuchnia bez tabu”, pasjonatka zdrowego odżywiania, mama kilkumiesięcznej córki, specjalistka...

Fot. Unsplash

Kobieta w sieci. Jaki masz wizerunek?

Wciąż chętnie używane są tak krzywdzące określenia, jak: „stara malutka”, „z tyłu liceum, z przodu muzeum” lub nawet: „w jej wieku to nie wypada!”. Czasy się zmieniają, ale stereotypy nie chcą zniknąć. Kobiety ciągle bywają oceniane przez pryzmat wyglądu, jak dowodzą najnowsze...

Fot. Małgorzata Gortel- Trusińska

Sztuka czy biznes? Nie trzeba wybierać!

- Kilka lat temu rozwiodłam się. Mówi się, że w domu może być tylko jeden artysta, a mój eksmąż nim był. Kiedy zamieszkałam z synami i nowym mężem, zaczęłam coraz częściej rysować. Pamiętam ten moment, kiedy postanowiłam: idę w sztukę! – mówi Małgorzata Gortel- Trusińska,...

Fot. Unsplash

Kobiety, które czują za bardzo. Czy jesteś wysoko wrażliwa?

- Nam potrzeba więcej snu, regeneracji. Nie ma nic złego w tym, że chcemy pobyć czasem tylko ze sobą. Nie musimy też lubić głośnej muzyki, od której boli głowa- mówi Katarzyna Kucewicz, psycholożka, psychoterapeutka, seksuolożka, autorka książki „Kobiety, które czują za bardzo”....

Fot. Szymon Szcześniak

Myśl jak królowa! Dlaczego namawiamy Cię do świętowania Dnia Kobiet?

Pięknie się między sobą różnimy. Nie tylko z wyglądu. Mamy różnorodne marzenia i cele, czasem z innych powodów się śmiejemy, a z innych płaczemy. Ale jedno jest pewne. Kobiecość oznacza siłę i wspólnotę. I jeśli my o siebie nie zadbamy, nie polubimy, to kto?... Dlatego namawiamy...

Fot. Unsplash

Czego uczy nas samotność? 6 lekcji

Samotność jest nam czasem potrzebna, jak twierdzą psycholodzy. Byle tylko nie trwała za długo i nie sprawiała nam zbyt dużego bólu. Czego możemy nauczyć się dzięki samotności i dlaczego?...

Fot. Jonana Przybyła, arch. prywatne

Terapia w środku instrumentu. Co to jest sonora?

- Kiedy weszłam do środka instrumentu i poczułam dźwięki oraz wibracje, uznałam to za doświadczenie magiczne. Postanowiłam mieć sonorę i pomagać dzięki niej innym. Nie ma w tym żadnego biznesplanu, to tylko i aż misja życiowa- mówi Joanna Przybyła, terapeutka dźwiękiem, ekspertka relaksacji,...

Fot. MOKATE

Naczynia do picia kawy. Jakie wybrać?

Kawa uznawana jest za jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Często towarzyszy nam w ciągu całego dnia, począwszy od poranka, poprzez spotkania towarzyskie czy biznesowe, lub jako sposób na pobudzenie, kiedy czeka nas pracowity wieczór. Pijemy ją w domu, w miejscu pracy, w kawiarni...

Fot. Unsplash

Jak szybko i mądrze się rozwieść?

Przybywa kryzysów w związkach, wzrasta liczba pozwów rozwodowych. Czy jeśli rozstanie jest przesądzone, to mamy szansę na rozwód szybki, bez traum? Radzi mec. Joanna Hetman- Krajewska z Kancelarii Patrimonium, autorka książek: „Rozwód czy separacja? Poradnik praktyczny” oraz niedawno wydanej,...

fot. mat prasowe HOW2

Jak wychować dzieci po… brazylijsku?

O tym, że w Brazylii dzieci często piją kawę, o wychowaniu bezstresowym, a także o tym, jak usypiać maluchy w hałasie, opowiada Polka, która od 15 lat mieszka w Fortalezie. Z Hanną Zborowską-Neves, autorką e-booka „Moja Brazylia” (Wyd. How2), rozmawia Magdalena Kuszewska....

Fot. MOKATE

Urządzenia do parzenia kawy. Jakie wybrać?

Wybierając urządzenie lub sposób parzenia kawy warto zastanowić się nad własnymi preferencjami, zasobami finansowymi oraz możliwościami czasowymi. Na półkach sklepowych znajdziemy wiele odmian i rodzajów kawy. Możemy zaopatrzyć się w kawę w ziarnach, kawę mieloną, kawę rozpuszczalną...

Fot. Agata Mayer

Polki kontra Szwedki. Komplementy, moda i feminizm

O kobiecości, która przejawia się w różny sposób, o podróżach pomiędzy Polską i Szwecją, o fotografowaniu starszych kobiet na całym świecie opowiada nam Agata Mayer, międzynarodowa fotografka, artystka i eseistka....

Fot. Unsplash

Inspirujące cytaty o miłości

Najwdzięczniejszy, od tysięcy lat, temat. Dla literatów, twórców, muzyków. Spełniona miłość unosi, budzi pożądanie i cieszy. A ta nieszczęśliwa potrafi zepchnąć w najgłębsze doły. Jeszcze przez chwilę pobądźmy w klimacie walentynkowym. Poznajcie najciekawsze cytaty o miłości,...

Fot. Rafał Masłow

Dlaczego ludzie kochają się i zdradzają w Internecie?

- Dlaczego ludzie zdradzają się w Internecie? Bo tak jest najłatwiej. Opisałem więc historię tego typu zdrady, jednocześnie nie potępiając kobiety. Uzasadniałem, dlaczego ona to robi - mówi pisarz i naukowiec, Janusz Leon Wiśniewski, autor wydanej 20 lat temu kultowej powieści „Samotność...

Fot. Unsplash

Dlaczego uprawiamy coraz mniej seksu?

Maleje ilość par oraz singli uprawiających seks. Za to przybywa osób, które coraz częściej się masturbują. W pandemii wirtualny seks był jeszcze popularniejszy niż kiedyś. Dlaczego tak się dzieje?...

Fot. MOKATE

Arabika czy Robusta?

Nie wszyscy zdajemy sobie sprawę, że na całym świecie rośnie ponad 100 gatunków kawowców, ale jedynie dwa z nich zdominowały rynek kawy na świecie. Gatunkami tymi są arabica i robusta. Gdzie są uprawiane i czym różnią się te dwa gatunki kawy? Który rodzaj naparu trafi w nasze gusta?...

Fot. Unsplash

Jak się (lepiej) zmotywować?

Zima na całego, słońca nadal za mało, a do wiosny jeszcze kilka tygodni. Nic dziwnego, że często siada nam i nastrój, i… motywacja. Jak się zmobilizować do pracy, do nauki, do zadbania o siebie? Poznaj pięć w sumie prostych sposobów. I nie czekaj ani chwili dłużej. Działaj!...

Fot. Unsplash

Jak aplikacje typu Tinder wpływają na związki?

O pułapkach, które czyhają na nas w sieci, o związkach, które tam się zawiązują, o współczesnych problemach par opowiadają seksuolodzy i psychoterapeuci, Agata Stola oraz dr Robert Kowalczyk z Instytutu Psychoterapii i Terapii Seksuologicznej SPLOT w Warszawie....

Fot. Unsplash

Pięć porad: jak przetrwać luty?

Luty to Miesiąc Walki z Depresją, która, jak wiadomo, jest poważną chorobą, wymagającą leczenia. Ale to w ogóle nie jest łatwy okres dla wszystkich, szczególnie w pandemii. Podpowiadamy, co robić i co jeść, jeśli wpadamy w dołki i zbyt rzadko się uśmiechamy....

Fot. MOKATE

Tam gdzie rośnie kawa

Legend o pochodzeniu kawy jest wiele. Jedna z nich mówi o pasterzu pochodzącym z Etiopii, który zauważył, że jego kozy po zjedzeniu czerwonych ziaren stają się bardziej pobudzone. Kolejna legenda opowiada o mnichach, którzy chcieli wykorzystać działanie dziwnych jagód, ale rozczarowani ich...

Kadr z filmu "Dirty Dancing"

Filmy, które nigdy nam się nie znudzą!

Wiemy, że ostatnio w Waszych domach rządzą seriale. Ale że czasem warto obejrzeć filmowy klasyk, który idealnie sprawdzi się na wolny wieczór. Poprawi humor, spowoduje lekkość w duszy. Bonus: nie zarwiemy przez niego nocy, jak to bywa w przypadku seriali. Polecamy filmy, które można oglądać...

Fot. Unsplash

Co może zepsuć związek? Nuda, brak seksu i rozmowy

„Kto myje naczynia?”, „Wyjdziesz z psem na spacer?”, „Ścisz ten telewizor”. Oto komunikaty, które wybrzmiewają w związkach. I dobrze, na tym także polega codzienność. Gorzej, jeśli tylko z nich składają się rozmowy pary. Nasze ekspertki są przekonane: długie związki i małżeństwa...

Fot. Unsplash

Dlaczego chcemy pomagać innym? Przed finałem WOŚP

Lubisz pomagać? A zastanawiałaś się, dlaczego tak jest ? Co za tym idzie, co Tobie to daje? W ciągu ostatnich kilkunastu lat w Polsce wzrosło zainteresowanie działalnością charytatywną. To nie przypadek....

Fot. Unsplash

Jak dobrze, że nie zrobiłaś postanowień noworocznych!

Tak, tak, dobrze czytasz. To nie jest pomyłka! Czy wiesz, że w większości przypadków po kilku tygodniach większość postanowień noworocznych upada, traci sens? Dlatego podpowiadamy, co jest lepsze, mniej stresujące i po prostu fajniejsze....

Fot. Unsplash

Kryzys to coś typowego! Co to jest terapia par?

O tym, że kryzys w relacji może działać rozwijająco, a także o tym, dla kogo i kiedy potrzebujemy terapii jako para, opowiadają eksperci. Przed Wami seksuolodzy i psychoterapeuci: Agata Stola oraz dr Robert Kowalczyk z Instytutu Psychoterapii i Terapii Seksuologicznej SPLOT w Warszawie....

Fot. MOKATE

Rodzinny biznes od pokoleń. Historia MOKATE

Od małego sklepu kolonialnego do firmy, której marki obecne są na ponad 70 zagranicznych rynkach. Poznaj historię firmy, której produkty od 30 lat goszczą na naszych stołach....

Fot. Unsplash

Wyśpij się, zrób listę wartości, medytuj. Poznaj moc uzdrawiania

Kilka lat temu mój tata miał kamienie w woreczku żółciowym, wyznaczono termin operacji. W tym czasie moja mama zaczęła proces jego uzdrawiania. Odpowiednia dieta, medytacja, praca z energią. Trzy dni przed operacją USG nie wykazało kamieni- mówi dr Iliana Ramirez, ekspertka ds. medytacji i...

Fot. Unsplash

FOMO, nowa choroba internautów

Czy Twój smartfon jest naładowany? Jak z zasięgiem, wszystko OK? A co się stanie, jeśli wyciszysz telefon? Ile wiadomości i powiadomień Cię ominie? Jeśli te pytania brzmią znajomo, możesz mieć problem ze zjawiskiem nazywanym FOMO....

Fot. Unsplash

Dziecko u dentysty. Jak je przygotować do wizyty?

Pierwsze wizyty dziecka u dentysty budzą stres przede wszystkim w… rodzicach i opiekunach. Czasem popełniają oni błędy, przez które mali pacjenci latami boją się gabinetu lekarskiego. Jak tego uniknąć? Stomatolog Tomasz Kupryś z kliniki Warsaw Dental Center rozwiewa wątpliwości i daje...

Fot. Unsplash

Jak nie wpaść w Insta- depresję?

- Na Instagramie obserwujemy „idealne” życie innych osób, więc natychmiast porównujemy je do naszego. Oczywiście, zwykle na niekorzyść. Przeglądanie pięknych, przefiltrowanych zdjęć w sieci wywołuje zwątpienie, onieśmielenie, poczucie niższości- ostrzega Katarzyna Kucewicz, psycholożka,...

Fot. Unsplash

Trudne decyzje finansowe. Zrób sobie prezent!

Czy gdyby dobre polisy chroniące życie były za darmo, to ubezpieczyłabyś się od razu? Prawdopodobnie Twoja odpowiedź brzmi: „Tak”. Ale kiedy słyszysz, że warto na ten cel przeznaczyć 2 zł lub 5 zł dziennie, mówisz agentowi: „Muszę się zastanowić”. Pytanie brzmi: nad czym konkretnie?...

Fot. Unsplash

Zadbaj o urodę. To nie próżność, to szansa na… szczęście!

- Często salon kosmetyczny jest jedynym miejscem, gdzie kobieta słyszy komplementy lub dobre słowo! A świetny wygląd pozwala nam zdobywać stanowiska, zawiązywać znajomości biznesowe oraz związki- przekonuje Żaneta Stanisławska, politolog, pedagog, szkoleniowiec, członkini Polskiego Towarzystwa...

Fot. Unsplash

6 lekcji na nowe życie. Czego nauczył nas 2020 rok?

Pierwsza zasada obowiązująca w nowym, 2021 roku? Nie rozmawiaj o poprzednim, radzi amerykańska gwiazda dziennikarstwa, Oprah Winfrey. Ale my namawiamy Cię do tego, aby spoglądając wstecz, wyciągnąć mądre lekcje na przyszłość. Czego nauczył nas ten trudny i nieprzewidywalny 2020 rok?...

Fot. Unsplash

Odważ się być blond!

Czy wiecie, że to nie tylko kolor włosów, ale też postawa, sposób życia, inspiracja, zabawa stylem, uśmiech? I nie chodzi tu o krzywdzące stereotypy oraz nieśmieszne żarty. Na szczęście na świecie jest miejsce dla wszystkich, także dla brunetek i rudowłosych. Ale to blond wciąż wywołuje...

Jakie auto dla kobiety?

Auto dla kobiety. Jakie wybrać?

Kobiece auto - czyli jakie? Czy kobiety naprawdę potrzebują niedużych samochodów? Jakie auto dla kobiety? O tym opowiedziała nam Anna Nazarowicz, autorka bloga Panie wiozą panów....

123RF

Jak ubrać się w Święta Bożego Narodzenia?

Boże Narodzenie 2020 będzie wyjątkowe. Pandemia sprawiła, że mierzymy się z nową rzeczywistością nie tylko na co dzień, ale i od święta. Czy Boże Narodzenie powinniśmy spędzić w dresie? Jak ubrać się w święta podpowiedziała nam stylistka Magda Kaliszczak-Malicka....

instagram.com/hanna_lis

5 pytań do… Hanny Lis

Dziennikarka telewizyjna i prezenterka, fanka kuchni oraz włoskiego dolce vita, w ogniu pięciu wcale niełatwych pytań....

Jak poczuć magię świąt?

Jak wyczarować świąteczny nastrój w domu?

Świąteczny nastrój w domu sprawia, że okres bożonarodzeniowy staje się dla nas wyjątkowy. W tym roku wyjątkowo bardziej potrzebujemy poczuć magię świąt. Oto proste sposoby na świąteczny nastrój w domu....

"Chodźmy w noc", reż. Kamila Tarabura

Rzeczywistość daje w twarz, czyli problemy nastolatek

Depresja, samotność, przełamywanie granic w seksualności. O szczególnie trudnych problemach nastolatek opowiada Kamila Tarabura, reżyserka filmu krótkometrażowego „Chodźmy w noc”. Na Warszawskim Festiwalu Filmowym obraz zdobył nagrodę dla Najlepszego Krótkometrażowego Filmu Aktorskiego,...

5 pytań do... Ewy Chodakowskiej

5 pytań do… Ewy Chodakowskiej

Na pięć niecodziennych pytań odpowiada nam jedna z najlepszych w Polsce trenerek ciała i duszy, ekspertka od ostrych treningów i zdrowego odżywiania. Urodzona optymistka....

Projekt bez tytułu (3)

Nowa Era wspiera domy samotnych matek

Era Nowych Kobiet wystartowała ze świąteczną akcją: Nowa Era wspiera domy samotnych matek, w ramach której wesprzemy 13 takich placówek w całej Polsce. Ty też możesz przyłączyć się do akcji! Sprawdź, jak....

Radykalne wybaczanie

Radykalne wybaczanie oczyści umysł i ciało

Radykalne wybaczanie - co to jest i czym różni się od zwykłego wybaczania? O tej trudnej sztuce opowiedziała nam Marta Wyszyńska-Ładniak - certyfikowana trener zarejestrowana w Instytucie Tippinga w Polsce....

Jak wybrać perfumy dla kobiety?

Jak wybrać zapach dla kobiety?

Czy wiecie, że w pandemii wzrosła liczba kobiet, w tym singielek, które wybierają zapachy luksusowe? To oznacza, że coraz częściej chcemy pięknie pachnieć dla siebie samych. Nawet siedząc w domu, w dresie. Jak wybrać dla siebie perfumy i jak one mogą zmienić życie, opowiada Nina Kowalewska-Motlik,...

123RF

4 zwyczaje, które scalą Twój związek!

Nad związkiem należy pracować cały czas. To, że wydaje nam się, że między nami wszystko gra, nie oznacza, że może być jeszcze lepiej! Oto 4 zwyczaje, które scalą Twój związek....

Karolina z "Nie bałam się o tym rozmawiać"

In vitro - Karolina przełamuje temat tabu!

In vitro wciąż wzbudza skrajne emocje i pozostaje tematem tabu. Karolina, bohaterka "Nie bałam się o tym rozmawiać" chce mówić o tym głośno. Jaką drogę przeszła, żeby zostać mamą?...

Jak znaleźć szczęście

Jak znaleźć szczęście w życiu?

Każdy postrzega szczęście nieco inaczej, choć liczą się podobne sprawy. Bliskość, miłość, zdrowie, radość życia. Różne narody próbują znaleźć własną receptę na szczęście. Która z nich jest Twoja?...